Чем опасен ультрафиолет

Ультрафиолет вызывает фотостарение, пигментацию и рак кожи. Даже если вы не загораете специально, солнечные лучи всё равно воздействуют: нарушают структуру ДНК клеток и запускают болезни и преждевременное старение. Это происходит незаметно — повреждения накапливаются годами.

На фото — водитель, 28 лет проработавший на одном маршруте; левая сторона лица пострадала от постоянного воздействия солнца через окно

УФ-лучи проникают сквозь облака, отражаются от снега, воды и асфальта. Каждый раз, когда вы выходите на улицу, кожа получает дозу излучения — даже если на небе тучи. 

Как работает санскрин

Санскрин — это солнцезащитное средство. Оно может быть в виде крема, геля, спрея и даже пудры. В его составе — специальные фильтры, которые поглощают или отражают вредные солнечные лучи и не дают им проникать в кожу. Для детей выпускают специальные кремы с более мягкой формулой.

Санскрин не делает кожу светлее, не отбеливает и не лечит. Он только предотвращает вред от УФ-излучения — и этим помогает сохранить здоровье.

Кудрат Ибрагимов
Онкодерматолог, патоморфолог
ibragimovk.uz
Солнцезащитный крем — это профилактика кожных заболеваний

Даже в пасмурную погоду ультрафиолет достигает кожи, поэтому наносить санскрин стоит круглый год. В солнечную погоду я рекомендую обновлять крем каждые 2 часа и обязательно после купания или обильного потоотделения.

Детям можно и нужно использовать солнцезащитные средства с 6 месяцев, но выбирать нужно только специальные детские формулы — в составе должны быть оксид цинка, диоксид титана.

Как узнать уровень УФ-излучения 

Интенсивность ультрафиолетового излучения показывает УФ-индекс по шкале от 0 до 11+. Чем выше это значение, тем опаснее находиться на улице без защиты кожи. Индекс можно посмотреть в обычном погодном приложении. 

Если УФ-индекс равен:

Есть специальные приложения, которые  не просто показывают индекс, а ещё подсказывают, безопасно ли вам находиться на улице и когда стоит нанести санскрин. Например  UVLens, UVIMate или SunSmart Global UV. Приложения условно-бесплатные: если оплатить подписку можно получить дополнительные полезности, например, подбор санскрина под ваш тип кожи и возраст или расчёт времени пребывания на солнце, чтобы получить суточную дозу витамина D.

Как выбрать подходящий санскрин

На каждом солнцезащитном креме есть надпись SPF — это Sun Protection Factor, то есть фактор защиты от солнца. Цифра рядом показывает, насколько хорошо средство защищает от UVB-лучей — именно они вызывают ожоги. Например: SPF 15 блокирует около 93% UVB-излучения, а SPF 50 — до 98%.

Летом в Узбекистане лучше использовать средства с SPF 50 и выше — из-за высокой солнечной активности.

Но SPF показывает только защиту от UVB-лучей, которые вызывают ожоги. Чтобы крем также защищал от UVA-лучей, которые вызывают старение, пигментацию и могут провоцировать рак кожи, в него добавляют специальные фильтры. На упаковке это обозначается как UVA в кружочке, PA+++, PPD или broad spectrum. Если видите такую маркировку — значит, защита комплексная: и от UVB, и от UVA. 

Что ещё учесть при выборе

При выборе санскрина легко запутаться: в магазинах десятки тюбиков с разными ценами, названиями и обещаниями. Вот пара советов, которые помогут:

Обращайте внимание на пометки: 

Выбирайте по типу кожи. Для сухой лучше подойдут средства в виде масла или крема, для жирной — гели или лёгкие флюиды.

Как правильно наносить санскрин

Крем нужно наносить на открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце: фильтрам нужно время, чтобы активизироваться. Желательно обновлять санскрин каждые два часа, особенно если умывались или вспотели. Если защиту не обновлять, её эффективность снижается.

Чтобы не испортить макияж, в течение дня можно использовать специальную пудру с УФ-фильтрами или SPF-спрей. 

Где купить санскрин и сколько он стоит

Санскрины можно найти в аптеках, бьюти-отделах супермаркетов и онлайн-магазинах. В Узбекистане их продают на маркетплейсах вроде  Wildberries или Ozon, а также в магазинах корейской косметики, таких как Comax или Kokos+.

Есть и зарубежные площадки с доставкой в Узбекистан — например, Ubuy или iHerb. 

Цены очень разные. Но ориентироваться только на стоимость не стоит. Хороший санскрин может стоить совсем недорого, главное, чтобы в составе были эффективные фильтры и защита от UVA и UVB. 

Вот несколько проверенных бюджетных средств, которые отлично защищают от солнечных лучей и подходят для любых типов кожи : Aveeno Baby SPF Steek, Biore SPF UV, Round Lab SPF, Natural Perfection Double Sun Stick. 

Когда идти к дерматологу

Хотя бы раз в год нужно показываться дерматологу и проходить скрининг кожи: врач осматривает родинки, пятна и любые изменения. Это быстро и безболезненно. 

Если вы заметили пятна на коже или что родинка изменилась, потемнела, начала чесаться или кровить, — это могут быть признаки меланомы. Меланома полностью излечима на ранних стадиях, поэтому не откладывайте — запишитесь к врачу.