Tashkent Runners
Одно из крупнейших беговых сообществ Ташкента. Проводят бесплатные групповые пробежки — утренние и вечерние по вторникам и четвергам в Экопарке и от монумента «Мужество», а также забеги по субботам. Бегать можно в комфортном темпе, подойдёт для людей любого уровня подготовки.
Информацию о месте старта и маршруте организаторы публикуют заранее в телеграм-канале.
Die Hard Tashkent
Представители международного бегового сообщества, объединяющего любителей длительных пробежек. Проводят забеги каждое воскресенье. Присоединиться может любой желающий: участники бегут в нескольких темповых группах, можно выбрать комфортный ритм. Обычно сбор назначают на 6:50, а старт — на 7:00 утра. Основная дистанция — около 20 км, можно бежать и меньше.
Участие в пробежках бесплатное, но если маршрут проходит по территории Ботанического сада, нужно оплатить входной билет — стоит 20 000 сумов. Информацию о месте старта и маршруте организаторы публикуют заранее в телеграм-канале.
Sub3 community
Сообщество для бегунов, которые стремятся улучшить свои результаты. Можно посещать регулярные совместные тренировки по средам и готовиться к соревнованиям. За сами занятия платить не нужно, но вход на стадион «Пахтакор», где их проводят, платный — 20 000 сумов.
Сообщество также иногда организует совместные пробежки. Информацию о месте и времени тренировок можно найти в телеграм-канале.
Runshanba
Беговое сообщество, вдохновлённое паркраном — форматом бесплатных еженедельных забегов на 5 км, которые проходят в парках по всему миру. Каждую субботу утром участники собираются в парках Ташкента. Присоединиться может любой желающий независимо от уровня подготовки — дистанцию можно пробежать в комфортном темпе или пройти пешком.
Локации забегов меняются, однако длина маршрута всегда составляет 5 км. Информацию о месте и времени пробежек организаторы публикуют в телеграм-канале.
Run 21 Day
Программа для начинающих бегунов, чтобы выработать привычку регулярно заниматься бегом за 21 день. Проект рассчитан на людей без специальной подготовки, помогает освоить правильную технику бега и дыхания, а также постепенно увеличить время пробежек.
Первые две недели участники занимаются с тренером, а третью неделю бегают занятия самостоятельно при поддержке сообщества. Тренировки проходят в Экопарке рано утром, длятся 45 минут. Первые четыре посещения — пробные; чтобы заниматься дальше, нужна оплата. Рекомендованная сумма — 620 000 сумов, но можно заплатить как больше, так и меньше. Также есть депозит в 25 000 сумов: если после четырёх занятий вы не захотите продолжать, его возвращают.
Курс запускают регулярно, почти каждый месяц, о дате набора можно узнать, если оставить заявку на сайте или в телеграм-канале проекта.
ProRun.uz
Организаторы забегов для любителей — как масштабных мероприятий вроде Tashkent International Half Marathon или Aral Sea Eco Marathon, так и небольших бесплатных забегов по Ташкенту на 5–10 км.
Зарегистрироваться на мероприятия и посмотреть потом свои результаты можно на сайте и в приложении проекта для Android и iOS, также организаторы публикуют анонсы в телеграм-канале.
Локации для самостоятельных пробежек в Ташкенте
Центральный экопарк им. Бабура. Адрес: улица Махтумкули.
Популярное среди бегунов место, где есть все условия для бега и не только, например бесплатная воркаут-площадка, платные душ, раздевалка, площадки для йоги, тенниса, волейбола и футбола
Ботанический сад им. Русанова. Адрес: ул. Богишамол, 232Б.
Одно из самых зелёных мест в городе, где даже в жаркую погоду сохраняется прохлада благодаря большому количеству деревьев. Время работы — с 8:00 до 19:00 в летний сезон и с 9:00 в остальное время. Вход для взрослых — 20 000 сумов.
«Пахтакор». Адрес: ул. Ислама Каримова, 69.
Можно бесплатно пробежаться по асфальтовому покрытию — круг около 1,1 км. Также на территории расположен стадион Федерации легкой атлетики Узбекистана (FLAU). Здесь оборудованы современные беговые дорожки с резиновым покрытием и отдельная 150-метровая дорожка для тренировок на подъём. Стоимость входа — 20 000 сумов.
Набережная канала Анхор. Хорошее место для тех, кто любит бегать на свежем воздухе. Здесь удобные дорожки, много зелени и протяжённый маршрут, который подходит для пробежек на разные дистанции.
Tashkent City Park. Адрес: ул. Батыра Закирова.
Длина основного круга по периметру парка — около 1,6 км. На территории проложены ровные дорожки, есть воркаут-площадки. Вход в парк бесплатный. Для бега лучше выбирать утренние часы, так как по вечерам здесь многолюдно.
Национальный парк им. Алишера Навои. Адрес: проспект Бунёдкор, 1/1.
Удобнее всего бегать у Комсомольского озера или по Аллее Литераторов. На территории около Magic City может быть слишком людно и шумно.
Парк «Новый Узбекистан». Адрес: проспект Янги Узбекистан.
Просторная и зелёная территория. Здесь можно бегать по круговому маршруту длиной около 3,2 км, а плавный подъём отлично подойдёт для более интенсивных тренировок. В парке также есть воркаут-зоны и места для отдыха. Вход бесплатный.
Где ещё можно поискать локации для пробежек. Также маршруты для самостоятельных пробежек можно подобрать через приложение Wikiloc, приложение Strava или подсмотреть в телеграм-канале «Локации для бега в Ташкенте».
